年度始め2019年4月から子どもが保育園に通い出し、
自分も仕事復帰したため、朝はバタバタ(＞＜)
手抜き派の朝ご飯を紹介します。
毎日このセットです。
栄養士に相談したところ、問題無いそうです。よく食べますね、バナナまるごと1本も食べて…と言われました。
昼ご飯、晩ご飯、トータルでバランス取れていればOKとのこと。
りんごのコンポート（オシャレな言い方）は、難しいものではなく、
休日にりんご一個をスーパーで買い、
1センチ角に切って、すぐジップロックに入れて冷凍しておく。
毎朝起きたらすぐ、そのりんごをひとつかみして腕に入れレンチン解凍。
そこにヨーグルト100gぐらい、大きめスプーン2〜3杯をぶっかけたのみです。
この腕のサイズ感は、こんなもんです。
ご参考に⭐︎
