4/6から始めた膝上げタイプの腹筋運動ニーレイズの
今のところの成果です。
あれから二週間後には、膝と頭がくっつけられるようになりました！
その時点では、くっつけられたのは、1回だけでしたが、
さらに一週間近く経った今日時点では、3回に増えました！
くしゃみしたとき、
それまでは、逃がしどころがわからず鼻や喉で受けて痛い思いをしましたが、
今は、腹筋で受けようとしています。
受け切れず、下腹部あたりが違和感ありますが…
10回くっつくよう、継続します！
最後まで読んでいただき、ありがとうございます^_^
