からだ

【運動】膝上げ腹筋ニーレイズの効果進捗

4/6から始めた膝上げタイプの腹筋運動ニーレイズの
今のところの成果です。

あれから二週間後には、膝と頭がくっつけられるようになりました!
その時点では、くっつけられたのは、1回だけでしたが、
さらに一週間近く経った今日時点では、3回に増えました!

くしゃみしたとき、
それまでは、逃がしどころがわからず鼻や喉で受けて痛い思いをしましたが、
今は、腹筋で受けようとしています。

受け切れず、下腹部あたりが違和感ありますが…

10回くっつくよう、継続します!

最後まで読んでいただき、ありがとうございます^_^

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA