肛門の指マッサージを始めて1か月ほど経ちました。
経過をご報告します。
経過
何となく、肛門が拡がった感じがしています。
というか、肛門の伸びがよくなった気がします。
酸化マグネシウム(330)を晩1錠に減らしたので、やはり便は前より固くなった気がしますが、
※妊娠前まではこのくらいの固さでも問題なく出せてました
先月は、このくらいの固さの便を出そうとしたら、すぐ肛門がつっぱって、
仕方なくそのまま便を出し切って、血がぼたっと落ちるくらい切っていたところが、
最近は、少し切ったものの、肛門がゆーっくり拡がって出すことができました。
肛門の指マッサージ効果ありか!?
対策まとめ
- 毎日ヨーグルトを100ml食べる
※ブルガリアヨーグルトなどはたいがい1パック400mlなので4日で消費する、週に2パックあれば足りる計算 - 肛門を指でマッサージ
※ぐーるぐる、ぐいぐい外に拡げるイメージで、たぶん2分くらいやってる
※人差し指にラップを巻き付けて、先々月病院から処方されたアクトシン軟膏をその先に1センチくらいつけてそのまま肛門に入れています
※アクトシン軟膏がなくなったらオリーブオイル(ドラグストアに売っている)で代用しようかと思います - お尻にカイロを貼る
※なるべく肛門近くに - オフィスのイスにシリポッカを敷いて座る
※下からの冷気を遮断する小さい座布団
※通常はシリポッカの中に専用カイロを入れて使いますが、私は入れていないです、お尻に貼っているカイロだけでも温かいので

最後まで読んでいただきありがとうございます。
また経過を報告します。