【切れ痔】肛門の指マッサージ経過報告、効果ありかも！

肛門の指マッサージを始めて1か月ほど経ちました。

経過をご報告します。

経過

何となく、肛門が拡がった感じがしています。

というか、肛門の伸びがよくなった気がします。

酸化マグネシウム（330）を晩1錠に減らしたので、やはり便は前より固くなった気がしますが、
※妊娠前まではこのくらいの固さでも問題なく出せてました

先月は、このくらいの固さの便を出そうとしたら、すぐ肛門がつっぱって、
仕方なくそのまま便を出し切って、血がぼたっと落ちるくらい切っていたところが、

最近は、少し切ったものの、肛門がゆーっくり拡がって出すことができました。

肛門の指マッサージ効果ありか！？

対策まとめ

• 毎日ヨーグルトを100ml食べる
  ※ブルガリアヨーグルトなどはたいがい1パック400mlなので4日で消費する、週に2パックあれば足りる計算
• 肛門を指でマッサージ
  ※ぐーるぐる、ぐいぐい外に拡げるイメージで、たぶん2分くらいやってる
  ※人差し指にラップを巻き付けて、先々月病院から処方されたアクトシン軟膏をその先に1センチくらいつけてそのまま肛門に入れています
  ※アクトシン軟膏がなくなったらオリーブオイル（ドラグストアに売っている）で代用しようかと思います
• お尻にカイロを貼る
  ※なるべく肛門近くに
• オフィスのイスにシリポッカを敷いて座る
  ※下からの冷気を遮断する小さい座布団
  ※通常はシリポッカの中に専用カイロを入れて使いますが、私は入れていないです、お尻に貼っているカイロだけでも温かいので